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INICIACIÓN A CORRER   Por Francisco Garcia Siles, Fisioterapeuta en Cos Vital.   Para pasar de una vida sedentaria a una más activa físicamente necesitamos seguir un progreso lento y tener motivación para cumplir nuestros objetivos. Es muy importante mentalizarnos de los beneficios que nos aportará esta actividad y mantenerlos en este proceso. Beneficios para …

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PISCINA HERRAMIENTA DE RECUPERACIÓN   Por Miriam Sanchez Diaz-Reboto, fisioterapeuta de Cos Vital y miembro docente de Qüestions Vitals.   Nadar es uno de los ejercicios más completo que hay, nos mantiene en forma y previene futuros problemas de espalda. No obstante, es aconsejable seguir unos consejos básicos para hacerlo correctamente, sin contratiempos ni lesiones …

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Masaje en silla ergonómica.   Por Miguel Carretero, quiromasajista, reflexólogo y técnico en drenaje linfático. Especializado en medicina china, como Acupuntura, masaje  Tui-Na, Chi Nei Tsang, Qi Gong.   Como norma tenemos la imagen de que la mejor manera y la más cómoda de recibir un masaje es en una camilla y estirados en ella. …

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Ejercicios para aliviar síntomas del síndrome del túnel carpiano     Por Marilú Ribera, Osteopata en Cos Vital y docente en Qüestions Vitals.   El síndrome del túnel carpiano lo causa la presión en el nervio mediano. El nervio mediano se extiende desde el antebrazo, a través de un pasaje en la muñeca (túnel carpiano) …

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Mantenimiento de la espalda     Por Francisco Garcia Siles, Fisioterapeuta en Cos Vital.   Con este artículo quiero ofrecer una visión que te ayude a concienciarte de la importancia del mantenimiento de la espalda mediante ejercicios pero sobre todo la motivación para llevarlos a la práctica en la vida cotidiana o tiempo libre.   …

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Que hacer con esos kilitos que hemos cogido…   Por Susana Bou, esteticista en Cos Vital. Después de esta mala época que hemos pasado en confinamiento, tanto tiempo sin la rutina diaria, comiendo lo que nos a dado la gana, lo que no comemos normalmente ya que la comida recién hecha y elaboradas nos sientan …

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¿Por qué crecen los pies en el embarazo?     Por Nerea Plaza, podóloga en Cos Vital.   Durante la etapa del embarazo se producen muchos cambios en la mujer, tanto físicos como emocionales.   La duda que más preocupa a muchas mujeres es que si “¿Es verdad que los pies crecen durante el embarazo?”. …

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COMO TE PUEDE AYUDAR LA FISIOTERAPIA EN EL EMBARAZO   Por Miriam Sanchez Diaz-Reboto, fisioterapeuta de Cos Vital y miembro docente de Qüestions Vitals.   En estos días se habla de un nuevo Baby Boom gracias al confinamiento, como ya sucedió cuando la selección española de fútbol ganó el mundial, o la Eurocopa, o como …

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LA REVOLUCION DE LA PRIMAVERA   Por Miguel Carretero, quiromasajista, reflexólogo y técnico en drenaje linfático. Especializado en medicina china, como Acupuntura, masaje  Tui-Na, Chi Nei Tsang, Qi Gong. Aunque estemos pasando una época un poco difícil para todos y la mayoría estemos confinados en casa sin salir, el ritmo de la naturaleza no frena. …

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Las malas  posturas, producen cervicalgia.   Por Marilú Ribera, Osteopata en Cos Vital y docente en Qüestions Vitals. Hoy en día tenemos un estilo de vida donde el estrés y el sedentarismo nos ganan la partida, además si le añades que o bien por tu trabajo o bien por tus estudios estas todo el día …

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