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QUE PODEMOS HACER PARA DORMIR BIEN   Por Miriam Sanchez Diaz-Reboto, fisioterapeuta de Cos Vital y miembro docente de Qüestions Vitals.   Dormir es un placer para la mayoría, un tercio de nuestras vidas lo pasamos durmiendo. Pero también es una necesidad fisiológica fundamental. Cuando estamos en los brazos de Morfeo, el organismo desarrolla procesos …

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¿QUÉ SON LAS AGUJETAS?   Por Miriam Sanchez Diaz-Reboto, fisioterapeuta de Cos Vital y miembro docente de Qüestions Vitals.  El post de esta semana va ha ir dedicado a las famosas agujetas, que todos nosotros hemos padecido en algún momento de nuestras vidas. Yo en este año tan anormalizado, las he padecido 5 veces; la …

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QUE HACER SI TIENES BRUXISMO.   Por Mariona Domenech, fisioterapeuta en Cos Vital, especializada en disfunción temporomandibular y dolor orofacial.   ¡TU FISIOTERAPEUTA TE PUEDE AYUDAR! ¿Aprietas los dientes por las noches? ¿Y por el día? Si alguna vez has sentido algún bloqueo al abrir o cerrar la boca, dolor orofacial o incluso dental, aprietas …

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Lesión de meniscos o Meniscopatía de rodilla.     Por Francisco Garcia Siles, Fisioterapeuta en Cos Vital.   Los meniscos son dos estructuras de cartílago que se encuentran en la articulación de la rodilla, dónde se contactan la tibia con el fémur y su función es amortiguar los impactos producidos al caminar, saltar, correr, bailar, …

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INICIACIÓN A CORRER   Por Francisco Garcia Siles, Fisioterapeuta en Cos Vital.   Para pasar de una vida sedentaria a una más activa físicamente necesitamos seguir un progreso lento y tener motivación para cumplir nuestros objetivos. Es muy importante mentalizarnos de los beneficios que nos aportará esta actividad y mantenerlos en este proceso. Beneficios para …

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PISCINA HERRAMIENTA DE RECUPERACIÓN   Por Miriam Sanchez Diaz-Reboto, fisioterapeuta de Cos Vital y miembro docente de Qüestions Vitals.   Nadar es uno de los ejercicios más completo que hay, nos mantiene en forma y previene futuros problemas de espalda. No obstante, es aconsejable seguir unos consejos básicos para hacerlo correctamente, sin contratiempos ni lesiones …

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Mantenimiento de la espalda     Por Francisco Garcia Siles, Fisioterapeuta en Cos Vital.   Con este artículo quiero ofrecer una visión que te ayude a concienciarte de la importancia del mantenimiento de la espalda mediante ejercicios pero sobre todo la motivación para llevarlos a la práctica en la vida cotidiana o tiempo libre.   …

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COMO TE PUEDE AYUDAR LA FISIOTERAPIA EN EL EMBARAZO   Por Miriam Sanchez Diaz-Reboto, fisioterapeuta de Cos Vital y miembro docente de Qüestions Vitals.   En estos días se habla de un nuevo Baby Boom gracias al confinamiento, como ya sucedió cuando la selección española de fútbol ganó el mundial, o la Eurocopa, o como …

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Como llevar las maletas de viaje   Por Miriam Sanchez Diaz-Reboto, fisioterapeuta de Cos Vital y miembro docente de Qüestions Vitals.   En las próximas fechas, muchos de nosotros vamos a realizar viajes, para reunirnos con nuestros familiares, ya sea en tren, avión o coche. Y es precisamente por este motivo, que voy a daros …

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