Descubre que 3 ejercicios favorecen la buena postura de cabeza y hombros con una de nuestras fisios Mariona Domenech.

Lesión de meniscos o Meniscopatía de rodilla.     Por Francisco Garcia Siles, Fisioterapeuta en Cos Vital.   Los meniscos son dos estructuras de cartílago que se encuentran en la articulación de la rodilla, dónde se contactan la tibia con el fémur y su función es amortiguar los impactos producidos al caminar, saltar, correr, bailar, …

INICIACIÓN A CORRER   Por Francisco Garcia Siles, Fisioterapeuta en Cos Vital.   Para pasar de una vida sedentaria a una más activa físicamente necesitamos seguir un progreso lento y tener motivación para cumplir nuestros objetivos. Es muy importante mentalizarnos de los beneficios que nos aportará esta actividad y mantenerlos en este proceso. Beneficios para …

NO TODOS LOS DOLORES EN EL PIE SON FASCITIS, APRENDE A DIFERENCIARLA   Por Roger Brau Rodriguez, podólogo en Cos Vital.   La fascitis plantar es una lesión que se produce por la inflamación de la fascia plantar, es decir, el tejido que va desde el talón a los dedos. Esta estructura tiene una función …

PISCINA HERRAMIENTA DE RECUPERACIÓN   Por Miriam Sanchez Diaz-Reboto, fisioterapeuta de Cos Vital y miembro docente de Qüestions Vitals.   Nadar es uno de los ejercicios más completo que hay, nos mantiene en forma y previene futuros problemas de espalda. No obstante, es aconsejable seguir unos consejos básicos para hacerlo correctamente, sin contratiempos ni lesiones …

Mantenimiento de la espalda     Por Francisco Garcia Siles, Fisioterapeuta en Cos Vital.   Con este artículo quiero ofrecer una visión que te ayude a concienciarte de la importancia del mantenimiento de la espalda mediante ejercicios pero sobre todo la motivación para llevarlos a la práctica en la vida cotidiana o tiempo libre.   …

COMO TE PUEDE AYUDAR LA FISIOTERAPIA EN EL EMBARAZO   Por Miriam Sanchez Diaz-Reboto, fisioterapeuta de Cos Vital y miembro docente de Qüestions Vitals.   En estos días se habla de un nuevo Baby Boom gracias al confinamiento, como ya sucedió cuando la selección española de fútbol ganó el mundial, o la Eurocopa, o como …

COMO MANTENER LAS CERVICALES EN BUEN ESTADO   Por Miriam Sanchez Diaz-Reboto, fisioterapeuta de Cos Vital y miembro docente de Qüestions Vitals. Hoy en día todos tenemos molestias en las cervicales, ya sea debido a sobreesfuerzos, a malas posturas, sobrecarga emocional y un infinito de posibilidades pueden ser las causantes de nuestro malestar.   Con …

COMO ACTUÁR FRENTE UNA CAÍDA   Por Miriam Sanchez Diaz-Reboto, fisioterapeuta de Cos Vital y miembro docente de Qüestions Vitals. Por mucho que nos duela admitirlo, la edad disminuye nuestros reflejos y nuestra movilidad; así que el ejercicio físico y una vida sana nos ayudaría a tener un envejecimiento activo y retrasar este proceso. ¿Cómo …