agosto 30, 2019 PODOLOGÍA No hay comentarios

Por Irene Riego, podóloga de Cos Vital.

Como podóloga durante mi trayectoria profesional he visto muchos tipos de deportistas de running, la mayoría se piensa que con cualquier calzado puede ir seguro para sus pies.

En este post hablaremos sobre todo lo que debemos tener en cuenta a la hora de escoger las zapatillas de deporte más adecuadas para nosotros y nuestros pies.

 

En el momento de comprarnos unos zapatos, no solemos tener en cuenta muchos factores, simplemente que os gusten y sean cómodos, pero lo cierto es que las zapatillas de deporte deben escogerse con mejor criterio, ya que tendrán que amortiguar todo nuestro peso cuando hagamos todo tipo de deporte. De esta forma, además de ser muy resistentes, también deben cumplir una serie de requisitos que veremos más adelante.

Lo primero que debemos tener en cuenta es la intensidad con la que vayamos a realizar el deporte, ya que de esto dependerán muchas características de las zapatillas. Por supuesto, si solemos sufrir muchos problemas en los pies, lo mejor es contactar con nuestro centro y concertar visita en Cosvital. Así, podrás recibir una atención personalizada.

 

Características a tener en cuenta

A continuación veremos, una por una, las características que deben tener nuestras zapatillas de deporte para ser ideales para nosotros. De todas formas, lo mejor es asesorarte por profesionales especializados en calzado deporitvo que valoren los km, la técnica de correr y la morfología del pie.

La clave para no sufrir lesiones, este en que las zapatillas se adapten perfectamente a nuestro pie y forma de caminar.

 

  • Ligeras: aunque no influye directamente en su adaptabilidad, para hacer cualquier tipo de ejercicio es necesario que las zapatillas sean ligeras. De esta forma, podremos correr más y ofrecerán menor resistencia.

 

  • Amortiguación: cuando corremos o realizamos un ejercicio con mucho esfuerzo, estamos poniendo todo el peso en nuestros pies, cosa que repercutirá mucho menos si nuestras zapatillas de deporte tienen una buena amortiguación.

  • Material: este es uno de los factores más importantes a tener en cuenta a la hora de escoger las mejores zapatillas de deporte. Debemos asegurarnos de que el material con el que están fabricadas es resistente, transpirable y se adapta perfectamente al tipo de terreno en el que vayamos a realizar el ejercicio. De esta forma, podemos estar cómodos.

 

  • Sujetas: la mayoría de personas creemos que para que unas zapatillas estén bien sujetas a nuestros pies deben tener unos buenos cordones o malla, pero lo cierto es que existen mejores tipos de sujeción, tales como piel sintética, termosellados y otro tipo de elementos que ayudan a que la zapatilla quede bien sujeta a nuestro pie.

 

  • Transpirables: al realizar deporte es normal que nuestros pies suden, por esa razón es muy importante que nos aseguremos de que nuestras zapatillas de deporte transpiran bien y mantienen nuestros pies lo más secos posible.

  • Estudiar la pisada: si nuestra pisada es algo singular o nos cuesta escoger zapatillas que se adapten bien, lo mejor que podemos hacer es acudir al podólogo. Se puede realizar un estudio de la marcha, para valorar la técnica de caminar y/o correr y valorar qué tipo de zapatillas de deporte son idóneas para nosotros.

Si tenemos en cuenta todas estas características, encontraremos unas zapatillas de deporte que se adaptarán perfectamente a nuestro pie para facilitar nuestra comodidad y salud de nuestros pies.

 

Para cualquier duda, estaré encantada de aconsejarte, mi nombre de Irene Riego.

 

 

 

 

Written by Mónica Moreno Vila