La importancia del masaje de descarga en la preparación de cualquier deportista

 

Por Vicky Carmona, masajista en Cos Vital.

 

Podemos decir que las descargas musculares deportivas es un método eficaz para prevenir lesiones y poner a punto nuestros músculos, tendones, ligamentos y articulaciones.

 

Los objetivos principales del masaje de descarga son:

–       Optimización del rendimiento muscular, por tanto mejora del rendimiento deportivo.

–       Acelerar la recuperación post entrenamiento/competición para las próximas sesiones de trabajo.

–       Preparar la musculatura para una futura competición.

–       Reducir la fatiga y los dolores musculares provocados por el entrenamiento.

 

Con el masaje de descarga reduciremos los espasmos, calambres y el hipertono causado por el entrenamiento; se hará un drenaje de los residuos catabólicos que se acumulan durante el entrenamiento y que producen la fatiga; aumentaremos el aporte sanguíneo y la vascularización de los grupos musculares tratados y por tanto vasodilatación; obteniendo una mayor oxigenación de los tejidos; aumentará la temperatura interna del músculo y por último eliminaremos mialgias (dolores musculares), adherencias y fibrosis causadas por una carga elevada de entrenamiento y reduciremos la fatiga muscular.

 

El deportista tiende a pedir el masaje de descarga justo después de una sesión de entrenamiento o una competición, esto para nada debe ser así, debido que al acabar de realizar un esfuerzo los músculos estarán fatigados, inflamados y probablemente según la carga e intensidad del esfuerzo doloridos, por lo que no es conveniente realizar una terapia tan “agresiva” justo en ese momento, pues los efectos no serán los que nos proponemos.

 

Soy Vicky, masajista en Cos Vital si tienes cualquier duda de como entrenar sin lesionarte o tienes que tratar alguno de estos síntomas estaré encantada de ayudarte.

Written by Mónica Moreno Vila