QUE SON LOS DISRUPTORES HORMONALES QUE TODO EL MUNDO HABLA DE ELLOS? Hoy en día llega a nuestros oídos las palabras de DISRUPTORES HORMONALES a las que hemos relacionado que es algo NO BUENO, pero ¿¿¿¡en realidad sabemos que son y como localizarlos para poder evitarlos??? Los DISRUPTORES HORMONALES o ( EDC’s) son sustancias a …

QUE PODEMOS HACER PARA DORMIR BIEN   Por Miriam Sanchez Diaz-Reboto, fisioterapeuta de Cos Vital y miembro docente de Qüestions Vitals.   Dormir es un placer para la mayoría, un tercio de nuestras vidas lo pasamos durmiendo. Pero también es una necesidad fisiológica fundamental. Cuando estamos en los brazos de Morfeo, el organismo desarrolla procesos …

¿QUÉ SON LAS AGUJETAS?   Por Miriam Sanchez Diaz-Reboto, fisioterapeuta de Cos Vital y miembro docente de Qüestions Vitals.  El post de esta semana va ha ir dedicado a las famosas agujetas, que todos nosotros hemos padecido en algún momento de nuestras vidas. Yo en este año tan anormalizado, las he padecido 5 veces; la …

Lesión de meniscos o Meniscopatía de rodilla.     Por Francisco Garcia Siles, Fisioterapeuta en Cos Vital.   Los meniscos son dos estructuras de cartílago que se encuentran en la articulación de la rodilla, dónde se contactan la tibia con el fémur y su función es amortiguar los impactos producidos al caminar, saltar, correr, bailar, …

EL ARTE DE LLEVAR MULETAS Por Miriam Sanchez Diaz-Reboto, fisioterapeuta de Cos Vital y miembro docente de Qüestions Vitals. Muchos de nosotros en algún momento de nuestra vida, hemos necesitado de la ayuda de muletas para poder continuar con la actividad cotidiana de la mejor manera posible, pero … ¿a quién le han explicado como …

INICIACIÓN A CORRER   Por Francisco Garcia Siles, Fisioterapeuta en Cos Vital.   Para pasar de una vida sedentaria a una más activa físicamente necesitamos seguir un progreso lento y tener motivación para cumplir nuestros objetivos. Es muy importante mentalizarnos de los beneficios que nos aportará esta actividad y mantenerlos en este proceso. Beneficios para …

NO TODOS LOS DOLORES EN EL PIE SON FASCITIS, APRENDE A DIFERENCIARLA   Por Roger Brau Rodriguez, podólogo en Cos Vital.   La fascitis plantar es una lesión que se produce por la inflamación de la fascia plantar, es decir, el tejido que va desde el talón a los dedos. Esta estructura tiene una función …

PISCINA HERRAMIENTA DE RECUPERACIÓN   Por Miriam Sanchez Diaz-Reboto, fisioterapeuta de Cos Vital y miembro docente de Qüestions Vitals.   Nadar es uno de los ejercicios más completo que hay, nos mantiene en forma y previene futuros problemas de espalda. No obstante, es aconsejable seguir unos consejos básicos para hacerlo correctamente, sin contratiempos ni lesiones …

Mantenimiento de la espalda     Por Francisco Garcia Siles, Fisioterapeuta en Cos Vital.   Con este artículo quiero ofrecer una visión que te ayude a concienciarte de la importancia del mantenimiento de la espalda mediante ejercicios pero sobre todo la motivación para llevarlos a la práctica en la vida cotidiana o tiempo libre.   …